从健康养生角度看夏季养生
一、充足休息：老年人必须形成午睡的习惯，确保每一天都有8小时睡眠时间。
二、避免着凉：夏季老年人避暑要注意腰腹部保暖。
三、清洁皮肤：在夏天保持皮肤清洁，勤换衣服。
四、预防中暑：避免长时间在阳光或者高温下活动，同时注意补水。
五、调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季食品要新鲜可口，清淡易消化的。
六、预防肠道疾病：老年人夏季不贪食生冷的食物，不吃腐败变质的食物，以避免食物中*和肠道疾病。